Щавелев назвал поздний ужин распространенной привычкой, нарушающей сон

Опубликовано: 11:16 Источник: ОСН

Тренер-консультант, бизнесмен, специалист по личной эффективности Алексей Щавелев назвал самую распространенную привычку, которая нарушает сон. Об этом сообщает MIR24.TV. По его словам, это плотный ужин поздно вечером. «Инсулин, который выбрасывается после еды, “гасит” мелатонин (гормон сна) и одновременно подавляет соматотропный гормон – тот, что ночью отвечает за регенерацию тканей и ночное жиросжигание», – подчеркнул он.

Читать: ОСН