Психолог Никольская рассказала о методе «Три корзины» против тревоги

Опубликовано: 09 декабря 2025 23:50 Источник: ОСН

Психолог Алена Никольская рассказала о техниках борьбы с навязчивыми негативными мыслями, передает aif.ru. Первый метод — оспаривание: необходимо записать пугающую мысль и проанализировать, существует ли реальная угроза или страх преувеличен. Специалист также порекомендовала технику «Стоп-мысль», когда при появлении негатива человек произносит вслух слово «стоп» или «отмена», прерывая поток тревожных размышлений. Еще один способ — ограничение времени: человек позволяет себе переживать только в определенные часы, например,

Читать: ОСН