SCMP: напевание звуков в процессе йоги может помочь в борьбе со стрессом

Опубликовано: 16 декабря 2025 05:15 Источник: Известия

Напевание звуков — простой и доступный способ снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. Эта практика лежит в основе йогической дыхательной техники пранаяма брахмари (Bhramari pranayama), или «дыхание пчелы». Как отмечают исследователи и преподаватели йоги, напевание сочетает медленное дыхание и вибрацию звука на выдохе, что оказывает выр...

Читать: Известия