Врач Ольга Шуппо советует придерживаться режима сна для здоровья

Опубликовано: 18:18 Источник: Царьград

Тон: Нейтрально 0 | Слов: 253 | Знаков: 1833

Врач Ольга Шуппо из Grand Clinic советует ложиться спать с 21.00 до 23.00, поддерживать температуру в спальне от +17 до +20 градусов и избегать использования гаджетов перед сном. Мелатонин, вырабатываемый с 23.00 до 03.00, важен для замедления старения.