Эксперты советуют плавно завершать тренировки для лучшего восстановления

Опубликовано: 14:31 Источник: Царьград

Тон: Нейтрально 0 | Слов: 160 | Знаков: 1268

Завершайте занятия постепенно: прогулка и мягкие движения, чтобы избежать боли. Перед следующей тренировкой важна разминка с лёгкой аэробикой и небольшими весами. Избегайте резких остановок и помните, что растяжка не заменяет отдых.