Сомнолог Новиков: для нормализации режима, надо сдвигать время отхода ко сну

Опубликовано: 03:13 Источник: ОСН

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как привести в норму режим сна после праздников. Об этом пишет Газета.ru. По словам эксперта, во время праздничного периода нередко нарушается график засыпания. На это закладываются застолья с тяжелой пищей и спиртным. Из-за этого хуже вырабатывается гормон сна — мелатонин. Чтобы восстановить нормальные процессы организма, обычно уходит от двух дней и

Читать: ОСН