Велнес-мастер Курлович рассказала о способах сохранения душевного равновесия

Опубликовано: Вчера 20:19 Источник: ОСН

Велнес-мастер отеля тишины Ольга Курлович рассказала о простых повседневных ритуалах, которые помогают сохранить ментальное здоровье и внутреннее равновесие, передает ИА RuNews24.ru. Специалист отметила, что подготовку ко сну следует начинать за час до отдыха, используя мягкое теплое освещение и отказываясь от обсуждения важных вопросов. По ее словам, для защиты от информационного шума полезно оставлять телефон в другой комнате и регулярно устраивать дни без новостных лент. Эксперт порекомендовала принимать пищу не торопясь, концентрируясь

Читать: ОСН