Врач Маццука: ужинать необходимо в период с 20:00 до 20:30

Опубликовано: Вчера 21:57 Источник: ОСН

Педиатр Маркос Маццука сообщил об оптимальном времени для последнего приема пищи, передает издание ABC. Врач посоветовал ужинать в интервале между 20:00 и 20:30, чтобы организм успел подготовиться к ночному отдыху. Нарушение этого режима грозит сбоями в работе пищеварения и развитием бессонницы. Особое внимание специалист уделил состоянию печени, которая в ночные часы должна выполнять важные химические реакции по синтезу клеток иммунитета. По его словам, избыточная нагрузка

Читать: ОСН