Сомнолог Магомедова рассказала об условиях для качественного сна

Опубликовано: 20:33 Источник: ОСН

Сомнолог Карема Магомедова рассказала, как подготовить спальню для качественного сна, передает РИА Новости. По ее словам, в комнате должны быть светонепроницаемые шторы, удобный матрас, подушки и приятное постельное белье. Также важны тишина или белый шум, успокаивающий аромат и проветривание перед сном. Если на улице чистый и теплый воздух, окно можно оставить открытым на всю ночь.

Читать: ОСН